Уровень физической активности не вернулся к допандемийному уровню

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия.
Участники клубного объединения «Чтобы осень жизни была золотой» считают, что физические упражнения – это не только тренировка двигательного аппарата, но и воздействие на организм в целом, физическая активность – это путь к активному долголетию.
Активный образ жизни – залог вашего здоровья на долгие годы. Ваше здоровье напрямую зависит от вашего уровня физической активности.

Врач по медицинской профилактики
ГБУЗ «Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
Евтеева Татьяна Анатольевна

Об этом видео: В здоровом теле здоровый дух, и поддержание его в форме, развитие, способствуют улучшению ваших когнитивных способностей, вашим академическим успехам и вашему карьерному росту. rПоддерживать тело здоровым можно в фитнесе и спорте.rВидов фитнеса и спорта множество, каждый хорош по своему, и естественен вопрос, а какому преимущество отдать?!rУченые из университета Базеля, Швейцария, и университета Цукуба, Япония, изучили вопрос путем широкомасштабного анализа научной литературы и свои рекомендации опубликовали в Nature Human Behavior (10.1038/s41562-020-0851-8).rПри всех прочих равных условиях, оказалось, преимущества в отношении повышения когнитивных способностей дают виды фитнеса и спорта, построенные на сложных моделях движения.rСреди них более эффективны упражнения, в которые вовлечены несколько участников.rКоординация во время занятий является более важной, чем общий объем физической активности.rБолее высокая общая активность не обязательно приводит к более высокому уровню эффективности психического развития. rБольшая продолжительность на единицу упражнения обещает большее улучшение когнитивных функций только в течение более длительного периода времени.rЭтому правилу покорны все возрасты и среди них нет, такого, в котором преимущества были бы очевидны.rТяжелая тренировка особенно полезна для мальчиков и мужчин.rДевочкам и женщинам ученые рекомендуют сосредоточиться на упражнениях низкой и средней интенсивности, чтобы повысить свою когнитивную форму.rТак что вот так, лучше в команде, лучше больше сложных скоординированных движений, не оглядываться на свой возраст, и не останавливаться в своем физическом развитии.rrБольше такой физической активности = больше успеха

Врач по медицинской профилактики Евтеева Татьяна Анатольевна